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心理咨询没有立竿见影的办法?

  来源:网络 发布时间:2020-10-21 21:00:29时间:2020-10-21 21:00
在咨询实践中,经常遇到这样的情况:来咨询的来访者(或来访者的家人)非常期待一个“立竿见影”的办法,指望咨询师告诉一个答案,然后一切问题迎刃而解、烟消云散。
 
然而,这恰恰是咨询师最难做到的事。不是咨询师为多收费而故意延长咨询过程,而是在心理咨询中没有捷径可走,欲速则不达,确确实实“急不得”。
 
为什么呢?
 
这要从心理问题的实质开始分析。那么,我们是怎样来认识心理问题的呢。
 
首先,心理问题是一个积累的过程。大家可以想一想,如果我今天跟人闹了别扭,心情不好。会不会去做个心理咨询呢?假如孩子在期中考试中考得不理想,情绪低落,家长会不会带孩子去做心理咨询呢?
 
肯定不会。
 
因为这样的情况我们认为不是心理问题,所以不会去做咨询。只有到了心情非常痛苦,自己无论怎样努力都走不出来,而且严重影响了社会功能(无法正常学习、工作、社交)的情况下,我们才认为是心理出现了问题。
 
问题得不到及时解决,就会迁延加重,到了自己、家人无法承受的地步。这时的心理问题就成了一块“冰疙瘩”,怎能指望一下子就融化?
 
其次,心理问题一般都有深层次的根源。任何问题的发生,都有各种各样的原因,心理问题也不例外。
 
产生心理问题的原因很多,比如自身人格特质、成长环境影响、幼年特殊事件刺激、成长中形成的不合理信念等等,都有可能导致心理问题。
 
心理问题因一件事情而起,这件事可能并非根本的原因,可能只是一个导火索,引爆了隐藏多年的心理问题。
 
第三,心理问题的构成很复杂,并不是简单的线性关系,一因多果、一果多因交织呈现,就像一团错综复杂的乱麻,厘清脉络、解开死结绝非易事。
 
第四,解决心理问题会遭到来访者有意或无意的抵抗。不要理所当然地认为来访者来到咨询室就会心甘情愿的彻底解决自己的心理问题,特别是那些被家长逼着或哄着来的孩子,更会有这样那样的抵触情绪,我们一般称之为阻抗。
 
即便是主动求助的来访者,也会有无意识的阻抗。这是因为任何心理问题之所以顽固存续,必然会有获益在,尽管这种获益当事人无法意识到。
 
所以,不改变是痛苦的,改变也会痛苦。改变哪里会轻易的发生?
 
说了这么多,就一个意思:别指望咨询师一两次就解决你的心理问题。在初诊接待的一个小时里,能看清你的问题就已经是效率超高了。
 
我们在从心理咨询的过程来看一看,为什么急不得。
 
在这里我用两个比方来帮助大家理解。
 
一个是:心理问题好比一个人“掉了向”。很多人都有过“掉向”的经历,对方向的感知弄反了,无论多少人告诉你正确的方向,你就是转不过弯来,非常别扭。
 
在这个时候怎么办呢?最好的办法是重走一遍,从起点开始,边走边想,直到找到出错的那个点,真正转过来,再顺下来,问题就解决了,严重的可能要反复走几遍。
 
那么,心理咨询也是这样。就是陪伴着来访者重走“心路”看到来访者究竟卡在了哪里,让他在出现偏差的地方重新思考、重新认识,这样才会走出心灵的“迷雾”。
 
当然,这种领悟有时也不会“一劳永逸”,来访者也可能会出现倒退,又回到原来的状态,这时咨询师还需要陪着来访者反复走几次,以巩固咨询效果。
 
如果咨询师只是简单地告诉来访者结论,就像告诉“掉向者”正确的方向一样,不会起任何作用。
 
另一个比方是:心理咨询就像是解一团纠缠在一起的绳子,如果不是小心的一点一点去尝试,而是心情急躁、用力过猛,就容易形成死结,再解就更难了。
 
在心理咨询中,咨询师所做的工作就是和来访者一定探索更多的可能性,尝试从不同方向一点一点用力,逐渐找到正确的方向,慢慢使来访者的“心结”得到松动。
 
冰冻三尺,非一日之寒;坚冰融化,非一日之功。
 
如果对一件事情急于求成,就说明对其失去了耐心。
 
无论是来访者本人,还是来访者的家人,都需要看到心理咨询本身的特点和规律,给心理咨询以足够的耐心。
 
作为一名咨询师,特别是新手咨询师,如果急于求成,用力过猛,就违背了心理咨询的客观规律,就会适得其反。就像剥茧抽丝,一用力线就断了。
 
而且,急于求成的心理多半源于咨询师的不自信和急于证明自己的需要,看似为了来访者,其实是在牺牲来访者的利益。
 
心理咨询没有“特效药”,不会“立竿见影”。
 
欲速则不达。
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