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心理咨询是什么?| 五大误解知多少

  来源:网络 发布时间:2020-10-21 06:00:30时间:2020-10-21 06:00
经常有人会有这样的疑惑,心理咨询是什么?做心理咨询,是不是意味着自己心理有病?什么情况下我要进行心理咨询?心理咨询真的有用吗?…还有一些人谈之色变,对心理咨询有着很深的误解,快来看看这五大误解你中招了没
 
01、没有到“病态”就不用进行心理咨询


就像都有过患“感冒”的经历一样,每个人在人生的不同阶段都曾存在或轻或重的心理困惑或心理障碍,例如愤怒、郁闷、焦虑、回避、恐惧、厌食。但仅靠自己的意志力同心理问题抗争,往往越克服越厉害,还会引发躯体疾病,严重影响工作和生活。那种认为只有负面情绪累到“病”的境地才要咨询的看法是错误的,如果目前出现的问题开始无力解决,影响到工作和生活,就应该求助于心理咨询。
 
02、接受心理咨询就代表自己不正常了

心理问题与精神病是两个完全不同的概念,精神病是医学概念,它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别,而轻度的心理问题或者心理人格障碍、心理困惑等几乎人人都有,完全不算“不正常”。专业的心理咨询人员就如同教练和保健师,是人们心灵保健的指导者。心理问题求助于心理咨询表明了个体具有较高的自我认知和生活目标,希望通过心理咨询更好地自我完善,生活得更幸福,而不是回避和否认问题。
 
03、心理咨询要讲出隐私,感觉不安全,也不好意思


事实上,专业心理咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息,因为咨询师有义务替咨询者保密,也必须遵守保密原则,并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断,而是从来访者角度 出发,为了解决问题而给出咨询和建议。
 
04、我自己学一点心理知识,就可以自我解决问题了


专业心理咨询人员都接受过专门的知识学习和技能训练,熟练掌握两种以上专门的心理疗法,具备专业的识别测试和问答技术,这些都是一般非专业人士难以达到的。自我解决心理问题效果很差,而专业人 员可以比较客观准确地识别问题,并可以有针对性地进行的引导和建议。还有,所谓心理问题多数都是经自我调试不起作用或者效果甚微的,心理咨询仍然要求助于专业心理工作者。
 
05、心理咨询就是聊天、谈心


心理咨询虽然主要是通过谈话进行,倾诉、宣泄和抚慰情绪是其主要功能之一。但这种谈话却不是日常生活中人们之间的交谈,而是以来访者为主,有方向,有目标,以解决来访者心理问题为目的的谈话。心理咨询不解决来访者现实生活中的具体问题,不是授之以鱼,而是授之以渔。心理的强大和人格的完善,是解决现实问题的最重要的内部资源,也是获得事业进步,家庭幸福,生活美好的必备素质。
 
 

那么心理咨询的作用有哪些呢?

一、倾诉心声。

倾诉是人的一种心理需要,它能帮你缓解心理压力,是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人,但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师,他能耐心听你诉说,并且有心理学的专业知识,能帮你分析问题,排忧解难。

二、辨明问题。

人的心理问题有各种类型和性质,其中许多并非心理疾病,它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质,发现引起问题的原因。

三、磋商对策。

当一个人处于生活旋涡之中,在精神压力的重负下,思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色,他的头脑冷静,思路较为开阔,能为你提出一些合理化的参考建议,帮你打开思路。

四、平衡情绪。

心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会,帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策,使你紧绷的情绪得到缓解,心态也随之得到平衡。

五、促进成长。

学校心理咨询的性质属于发展性咨询,目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题,更要通过处理当前的问题提高你的认知水平,增强你的自信心,发展和完善你的人格。

我们什么时候需要心理咨询呢

当人的精神受到创伤时,包括身体反应等各种信号会提醒你需要关注自己的心理状况。就如机器出现的小故障,及时处理总比放着不管继续使用的损失小。当遇到高压力指数的突发性事件后,对自我修复的要求就会成更高。当这些强烈的负面情绪持续超过一周,影响正常生活、工作,就要考虑尽早的求助咨询师的帮助,不要发展到无法挽回的地步。
 
另外,即便没有发生重大事件发生,在人生很多关键期,利用心理咨询也是聪明之举。与咨询师的沟通可以转变或重新整理自己的认知水平,发现生活更多的选择与可能性。心理咨询除了可以治疗心理问题也可以用来调节心理、维持心理健康状态,让人们更好的生活。
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